jak sie nie chce

hejka pisalam dzis kolo z anglika, e spoko, ale ze dwa bledy sa, w tym jeden ehh, zapomnialam jak sie u angoli traktuje drzwi- pojedyncz, mnoga? a raczej pojedyncza, wiec ma zle a walic to net mi siada totalnie srednio co 3min mozna zalapac sie by cos wyslac lub przeczytac eh jesssu, pod prysznic nawet nie chce mi sie isc mmm wlasnie otworzylam [...]

witam i o zdrowie pytam kurczę,kiedy chce poczytac ksiazke to tak mnie sen łapie ze zaraz spię,no i jak sie wziełam za Dzume to po 5 min spałam juz ehh, jakos tak nie moge sie zebrac do czytania tego.Mam ochote na cos z czosnkiem hm.....kiedys sobie cukinie zapiekana z mieskiem i pieczarkami i z czoskniem zrobiłam, dobre było;D ostatnio do [...]

Obliques:Dziękuję. Twoje słowa są prawdziwe i mądre, szanuję Cię za nie i za to, że szczerze mi to wszytsko tu piszesz! Zazdroszczę Ci jeśli faktycznie żyjesz tak jak piszesz. To jest mój cel. Wiem, że wina za moje postępowanie leży tylko po mojej stronie, taka moja natura, niby chcę, żeby wszystko było jak w zegarku, a z drugiej strony nie chcę [...]

Jak tak popiszemy szczerze bez robienia wyrzutów i dołowania to robi mi się lepiej, chcę dalej pracować nad sobą. Wiem, że ostatnio nawalam i często mam jakieś odskoki, ale szukam ciągle złotego środka. wiem, ze chcę świadomie, zdrowo żyć, wiem, ze chcę korzystać z życia i nie bać się zmian. Odnajduję tu wśród Was motywację, dziękuję};-) Piszcie [...]

[...] plan jest taki, że do świąt będę tylko raz, max 2 na siłowni a potem świąteczne 3 dni przerwy... więc "zapoznawczo" - B i A wg planu ( 2 x 15 ) a od 27.12 lecę od początku jak Obli przykazała :D 1.tydzień: trening A (2x15) - wolne - trening B (2x15) - wolne - trening A (2x15) 2.tydzień: trening B (2x15) - wolne - trening A (2x12) - wolne - [...]

[...] sie i to sa moje wypociny odnosnie planu :D Generalnie chce ustalic jeden plan treningowy korego sie bede trzymac. Ale np w jednym tygodniu bede chciala dodac extrasy jak Hip Thrust na tylek, W drugim wypychanie na suwnicy, a w trzecim WL. Nie wiem czy to ma sens, czy warto to wprowadzic jako staly element treningu? Nie chce tez [...]

[...] dni mam nieustannie okropnie wzdęty brzuch. Z warzyw jadłam tylko pomidora dzielonego na dwa, a z owoców dzisiaj tylko banan, twarogu wcale a i tak tragedia, czuję się jakbym była gruba. Nie wiem, czy to od ziemniaków, czy od schabu, nie powinno od żadnego z nich bo wcześniej jadłam i było normalnie. Kolejna rzecz to ostatnio czytam [...]

[...] glownie gorna czesc i srodkowa. Przy zachowaniu odpowiedniej ilosci aerobow jestem pewien ze uda mi sie utrzymac obecny poziom bf. ( w ostatecznosci jest do przyjecia, jak zaloze kapielowki to sie nie wylewam na boki i jakos to wyglada ) Chce popracowac troche nad wyrownaniem tych nog, wiadomo prawa noga jest moim glownym koniem [...]

Jason-X zdanie "bez argininy i tak urosniesz" to nic innego jak wróżenie ;P czytalem o przypadkach kiedy chlopaki juz w wieku 16 lat przestawali rosnać. bedziesz odpowiadal za osobę ktora to przeczyta? pomysli, ze urosnie a w wieku 20 paru lat zauwazy ze dalej jest tak samo wysoka, ludzie tutaj probują sie "wyciągnąć" nawet w [...]

[...] Ja nie stosowałem żadnych środków, żadnych ćwiczeń, diety się nie trzymałem, piwko nieraz popijałem, a i tak w jednym miesiącu urosłem 3 cm (co jest bardzo dużo zwłaszcza jak na mój wiek, kiedy w zasadzie nie powinienem już iść w górę). Niektórzy trudzili się ćwiczeniami oraz "specjalistycznymi dietami", a i tak nie urośli, tyle co [...]

[...] boli że ktoś chce być wyższy.Nie wiem skąd ta bezsensowna myśl. Do 21 rosną mężczyźni a kobiety do 18. Potem już tylko zmiany w budowie ciała. A ćwiczenia możesz sobie robić jakie ci sie podobają...Napewno nie pomogą Ci one w naturalny sposób się wydłużyć.Ćwiczenia takie jak rozciąganie , zwisanie na drążku , stymulują proces wzrostu, ale musisz [...]

Spoko, jak już mam to spróbujemy ;). Mam jeszcze małe pytanko, a mianowicie. Jakim ciężarem ćwiczyć. Gdzieś widziałem kilkadziesiąt postów wcześniej że jakimiś mniejszymi ciężarami ale nie chce mi się czytać tego wszystkiego od początku (jestem chyba przy 86 stronie czytania postów). Powiedzcie mi jak możecie bo na śmierć nie mogę sb przypomnieć [...]

[...] dłużej, do 18-19 a czasem nawet 24 roku życia. Panie rosną mniej więcej w wieku gimnazjalnym, później uwydatniają się jeszcze tylko inne fajne części Waszego ciała :). No i jak by nie było wtedy przybieracie trochu tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o te całe AOL, APL itd, to trzeba by spytać jakiegoś farmaceuty od odżywek, bo to nie dział [...]

No to panowie, kwiecień przed nami, rośnijmy! Ja wsuwam wszystko tak jak poprzedni miesiąc, choć rexorubia się kończy, pewnie starczy do połowy miesiąca. Ale nie będę już kupował. Wsuwam też APL. Zalecane 3 kaps (1500mg piro argi, 750mg lizyny), ja wsuwam 4 kaps - 2g piro argininy i 1g lizyny. Biegam i rozciągam się. Staram się jeść nabiał, mięsko [...]

[...] itp. itp. Ja jestem ponizej normy we wzroscie a to nie jest byle co! I im jestem starszy tym jestem coraz bardziej zalamany. Bo wydaje mi sie, ze na lekarza to sobie trzeba trafic. Wydalem tyle kasy na lekarzy i badania i co? Nie chce sie im leczyc i tyle. A jesli moj wzrost sie nie zmieni to nie wiem jak moje zycie bedzie dalej wygladac

[...] trzeba bo upór i psychę masz! Dzięki, przyda się na pewno :-) Wybrałem sobie drogę i studia związane ze sportem, od małego zawsze byłem aktywny to nie wyobrażam sobie za jakis czas żyć w inny sposób czy zarabiać jako jakiś korpol czy siedząc na dupie w typowej firmie, więc teraz jakbym sobie odpuścił mimo takich problemów w tak młodym wieku [...]

[...] zwykle pod wpływem podpuszczenia mnie przez znajomych... bieganie jest u mnie bowiem dodatkiem a nie celem samym w sobie). Mam wtedy większą mobilizację i motywację i nawet jak się mi nie chce to zaciskam zęby i jadę z kokosem... tak jak dziś, bo nie ukrywam czwórki i tyłek po biegu jeszcze się nie zregenerowały a trening trzeba było zrobić [...]

[...] nie upieram się przy swoim 2500 kcal/dzień. Co do pompek, to odpowiedź brzmi zarazem tak i nie. W ogóle planowałem nagrywać większość "poważniejszych" ćwiczeń jak martwe ciągi, wyciskania, podrzuty czy przysiady. Na razie jednak mój partner treningowy wyjechał do rodziny, wraca za tydzień na parę dni i znowu wyjeżdża, tym razem do [...]

Głównie dlatego, że po prostu lubię biegać. Przed zajęciem się siłownią właśnie bieganie było moją główną aktywnością fizyczną. To jest tak, jakbym zapytał Ciebie czemu ćwiczysz. To się po prostu kocha, a miłość niestety bywa czasami ślepa. Wiem, że ćwiczenia siłowe skierowane na powiększanie maksymalnego podnoszonego ciężaru nie ma wiele [...]

[...] out of shape żeby biegać) przez większość mojego treningu po bieżni, żeby wypalić mi podczas podciągania "Jak chcecie tu chodzić, to nie możecie brać magnezji" (jakoś przekształcił to słowo, zapomniałem jak, ale pokazał na woreczek, a więc wątpliwości być nie może). Strasznie się w****iłem, bo cymbał powiedział to tak, jakbym mu na [...]